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Elaborare una dieta personalizzata è la disciplina regina di qualsiasi coach per l’ alimentazione. Parlare dei chili di troppo sembra essere inevitabile ( soprattutto dopo le grasse feste imposte dalla tradizione e quando la stagione estiva è alle porte).


Fare squat brucia grassi e costruire muscoli. Dimagrire è una parola da sempre di moda. Ti mostreremo come creare in soli 7 passaggi e senza preparazione teorica una dieta personalizzata adatta ai tuoi obiettivi e alle tue caratteristiche di ncetti chiave per dimagrire.
Come eliminare la pancia: consigli e rimedi contro pancia molle, pancia gonfia e pancia grassa. “ Come eliminare la pancia” ecco la tipica domanda che si pongono milioni di persone. La si usa in maniera copiosa su riviste e programmi televisivi. Suggerimenti utili per uomo e per donna, esercizi e strategie per bruciare grassi velocemente e in modo naturale.

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“ Come eliminare la pancia” ecco la tipica domanda che si pongono milioni di persone nel mondo e che ha una serie di risposte universalmente individuate da medici e dietologi. Un uomo alto 1, 90 m, 81 chili di peso, vorrebbe sviluppare la propia muscolatura.

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Il consumo totale calcolato è di 3200 calorie. Per raggiungere il suo obiettivo di sviluppo muscolare dovrebbe assumere ogni giorno 3700 calorie ( surplus calorico di 500 calorie), per fornire al corpo abbastanza “ mattoni” per costruire nuova massa muscolare.

Per perdere approssimativamente mezzo chilo di grassi, è necessario bruciare circa 3500 calorie in più rispetto alle tradizionali calorie che il nostro corpo spende per eseguire tutte le attività giornaliere. Potrà sembrarvi ridondante, ma mi ripeto: queste 3500 calorie non vanno bruciate tutte in un giorno!

Trasformiamo questa montagna di calorie in piccoli gradini da salire a poco a poco.
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Un uomo alto 1, 90 m, 81 chili di peso, vorrebbe sviluppare la propia muscolatura. Il consumo totale calcolato è di 3200 calorie.